疲勞透支警訊

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男人肩負家庭與工作雙重壓力，身體一旦透支，常會在臉部與狀態上露出馬腳。本文整理四大警訊：怎麼休息都喊累、容易氣短與肩頸痠痛、手部出現顫抖、脾氣突然變得暴躁，並分別給出慢跑有氧、深呼吸訓練、就醫檢查與情緒調節等改善對策，最後由型男私人教練提出從「被透支」走向「能掌控」的實際做法。